【驚きの1位はあの味】コストコソフトクリーム9種をカロリー順に徹底比較！実食レビューつき🍦

「おいしいけど、カロリーが気になる…！」
コストコのフードコートで人気のソフトクリーム、実はフレーバーによってカロリーが大きく違うって知っていましたか？

実は、コストコが公式にカロリーを公表しているソフトクリームは、現時点で9種類だけ。
専用カロリーサイトが開設されたのは約2年前で、それ以降に発売されたフレーバーのみが掲載されています。

そこで今回は、その9種類を対象にカロリーを徹底比較し、低カロリー順にランキング化！
実食レビューを交えながら、味の特徴や満足感もリアルにご紹介します。
「カロリーは気になるけど、新作や限定ソフトも楽しみたい！」――そんなあなたのための選び方ガイドです。

コストコソフトクリーム★カロリーランキング【2025年最新版】
カロリーを気にする方へ！フレーバー選びのコツ
コストコソフトクリームのこだわり｜高カロリーでも「おいしい理由」がある！
日本とアメリカの違いを楽しむ
まとめ｜コストコ★ソフトクリーム徹底解剖・カロリーを調べてみた！

コストコソフトクリーム★カロリーランキング【2025年最新版】

現在、コストコが公式にカロリーを公表しているソフトクリームは9種類のみ。
このセクションでは、それらのフレーバーを100gあたりのカロリーが低い順にランキング形式でご紹介します。

それぞれの特徴や味の傾向、実食レビューも掲載しているので、ぜひ「カロリーも味も妥協したくない」方は参考にしてみてください！

順位	フレーバー	カロリー（100gあたり）	総カロリー（260g換算）	特徴
1位	パイナップルソフトクリーム	136Kcal	353.6Kcal	爽やかなトロピカル風味。軽やかで甘さ控えめ。
2位	宇治抹茶ソフトクリーム	138Kcal	358.8Kcal	ほろ苦さと深みのある、上品な和フレーバー。
3位	ピーチサンデー	142Kcal	340.8Kcal（※240g）	桃の果肉が贅沢。フルーツ感たっぷりのサンデー。
4位	紅芋ソフトクリーム	144Kcal	374.4Kcal	濃厚で満足感あり。芋の自然な甘みが特徴。
5位	ラズベリーヨーグルトソフトクリーム	152Kcal	395.2Kcal	ヘルシーな酸味系。ヨーグルトの爽やかさが光る。
6位	いちごソフトクリーム	153Kcal	351.9Kcal	甘酸っぱくて見た目も可愛い春の人気フレーバー。
7位	ダークチェリーサンデー	158Kcal	410.8Kcal	甘酸っぱさと濃厚バニラが絡む贅沢スイーツ。
8位	ヘーゼルナッツチョコレートソフト	164Kcal	426.4Kcal	ナッツとチョコが香ばしく濃厚な大人向けの味。
9位	北海道ソフトクリーム	168Kcal	436.8Kcal	生乳のコクがすごい！定番にして最も高カロリー。

🥇第1位｜爽やか＆低カロリー！果汁感たっぷり🍍パイナップルソフトクリーム

カロリー：136Kcal／100g
総カロリー：353.6Kcal（260g）

今回ご紹介するソフトクリーム全9種の中で、堂々の第1位に輝いたのがこのパイナップルソフトクリーム！
100gあたりのカロリーが最も低く、味・満足感・軽やかさのバランスがずば抜けています✨。

トロピカルな風味が口いっぱいに広がり、酸味と甘みのバランスも絶妙。濃厚なミルクのコクとフルーツの爽やかさが調和し、果汁のジューシーさが後味までしっかり残ります🍍。

気になるポイント

果汁を多く使用していることで脂肪分が抑えられ、すっきりとした口当たりに。
実際に食べてみると、甘さ控えめでスッと溶けるなめらかな食感が印象的でした🌞。
「低カロリーでも美味しい」を体現した、まさに理想の1カップです。

見かけたら迷わず試してほしい、納得のナンバーワンフレーバーです🎯。

🥈第2位｜上品なほろ苦さが人気🍵宇治抹茶ソフトクリーム

カロリー：138Kc100g
総カロリー：358.8Kcal（260g）

第1位に次ぐ高評価を得たのが、宇治抹茶ソフトクリーム。
抹茶の香りとほのかな苦み、そしてミルクのまろやかさが絶妙に溶け合った、大人のための上品な一杯です。
ひとくち食べれば、ふわっと広がる抹茶の風味が口の中を包み、最後まで飽きずに楽しめます🍵。

気になるポイント

カロリーは100gあたり138Kcalとやや高めです、抹茶のすっきりとした後味が軽やかで、重さを感じさせません。
実際に食べてみると、甘さ控えめでミルクのコクとのバランスも抜群。濃厚すぎない仕上がりで、最後までぺろりと食べきれました✨。

期間限定の登場が多いため、見かけたら迷わず食べたい人気フレーバー。抹茶好きなら一度は試しておきたい、納得の第2位です🎯。

🥉第3位｜果肉たっぷり🍑ピーチサンデー｜ジューシーで満足度◎

カロリー：142Kcal／100g
総カロリー：340.8Kcal（240g）

第3位にランクインしたのは、果肉感が贅沢なピーチサンデー。
濃厚なバニラソフトクリームに、黄桃と白桃の果肉がたっぷりトッピングされていて、ひとくちごとにジューシーな甘さが広がります🍑。ミルキーなソフトとの相性も抜群で、満足感の高い一品です。

気になるポイント

カロリーはやや高めですが、その理由は果肉のシロップ漬けによる自然な糖分。
実際に食べてみると、フルーツの甘さが口の中に広がりつつも、後味は意外とさっぱり。甘すぎない絶妙なバランスが印象的でした✨。

フルーツ系が好きな方には特におすすめ！見た目も華やかで、デザート感覚で楽しめる満足度の高いサンデーです🎯。

🏅第4位｜濃厚で満足感◎🍠紅芋ソフトクリーム｜天然の甘さがクセになる

カロリー：144Kcal／100g
総カロリー：374.4Kcal（260g）

鮮やかな紫色がひときわ目を引く、沖縄産の紅芋を贅沢に使用したソフトクリーム。
濃厚で自然な芋の甘みが広がり、見た目にも華やかな一杯です。素材の風味をしっかり感じられる、ちょっと贅沢な味わいが特徴です🍠。

気になるポイント

カロリーはやや高めですが、その理由は紅芋自体の天然の糖分と、クリーミーな質感を生み出す乳脂肪分。
実際に食べてみると、ひとくちで濃厚な甘みが口の中に広がり、少量でも十分に満足感があります✨。
紅芋に含まれる食物繊維や栄養素も嬉しいポイントで、「甘いものが食べたいけど罪悪感は減らしたい」いとう方にもおすすめです。

味・見た目・満足感の三拍子そろった、食べごたえのある1カップです🎯。

🏅第5位｜さっぱり爽快🍓ラズベリーヨーグルトソフトクリーム｜甘酸っぱさがクセになる！

カロリー：152Kcal／100g
総カロリー：395.2Kcal（260g）

ラズベリーの酸味とヨーグルトの爽やかさが絶妙に重なった、ヘルシー系のソフトクリーム。
ひとくち食べた瞬間、ふわっと広がる甘酸っぱさとキリッとした酸味が口の中をリセットしてくれるような感覚でした。とにかく後味が軽く、舌に残らないのが好印象です🍓。

気になるポイント

100gあたり152Kcalとカロリーは少し高めですが、ヨーグルト由来の酸味とさっぱりとした仕上がりで、重さは一切感じません。
食後や暑い日にもスッと食べられ、甘さが控えめなので“罪悪感少なめスイーツ”としてもおすすめです✨。

濃厚系が続いたあとに食べると、その爽快感にハマってしまうかもしれません🎯。

🍓第6位｜甘酸っぱくて春気分♪ いちごソフトクリーム｜見た目も味もキュンとくる！

カロリー：153Kcal／100g
総カロリー：351.9Kcal（260g）

春らしさたっぷりの華やかな一杯、いちごソフトクリームが第6位にランクイン！
フレッシュないちごの甘酸っぱさと北海道ミルクのまろやかさが絶妙にマッチしていて、ひとくち目から優しい酸味と自然な甘さが口いっぱいに広がります🍓。

ほんのりピンク色のビジュアルも可愛くて、目でも楽しめるご褒美ソフトです。

気になるポイント

カロリーはやや高めですが、それはいちごのピューレをたっぷり使っているからこそ。
実際に食べてみると、果実の甘酸っぱさがしっかり感じられて、ベタつかずすっきりした後味が印象的でした✨。

フルーツのビタミンや抗酸化成分も含まれていて、「ちょっと贅沢だけど罪悪感なし」のフルーツ系ソフト。
もし春に再登場したら、見逃さずにチェックしたい一本です🎯。

🍒第7位｜濃厚リッチなご褒美サンデー！ダークチェリーサンデー｜甘酸っぱさがクセになる

カロリー：158Kcal／100g
総カロリー：410.8Kcal（260g）

たっぷりの甘酸っぱいダークチェリーと、濃厚なバニラソフトが組み合わさった贅沢なサンデー。
チェリーの果肉感がしっかり感じられ、ひとくち食べるとミルキーなコクとフルーティーな酸味が重なって広がるのが印象的です。
コストコソフトクリームの中でも人気No.1を誇るサンデーとして、多くの甘党に支持されているのも納得の味わいです🍒。

気になるポイント

カロリーはやや高めですが、しっかりとした乳脂肪のコクと、たっぷりのチェリーシロップ漬けがその理由。
実際に食べてみると、ボリュームも満足感も抜群で、ひとつ食べるだけで“スイーツ欲”をしっかり満たしてくれます✨。
チェリーのフレッシュな風味があとを引く美味しさで、次回の販売時にもきっとリピートしたくなること間違いなし🎯。

🍫第8位｜濃厚チョコの誘惑！ヘーゼルナッツチョコレートソフトクリーム｜甘党の至福スイーツ

カロリー：164Kcal／100g
総カロリー：426.4Kcal（260g）

濃厚なチョコレートに香ばしいヘーゼルナッツの風味が加わった、大人リッチな味わいのソフトクリーム。
ひとくち食べると、ナッツのコクとチョコのビターさが絶妙に絡み合い、贅沢なデザートタイムを演出してくれます🍫。

カカオの風味はしっかりめで、甘いだけじゃない“深み”のある味わいが特徴です。

気になるポイント

100gあたり164Kcalと、全フレーバー中でもトップクラスの高カロリー💥。
その理由は、チョコレートの糖分とヘーゼルナッツの脂肪分がしっかり使われているから。
ただ、実際に食べてみると、ねっとり濃厚なのにしつこくなく、甘党にはたまらない一杯でした✨。

一口ごとに幸せを感じる、“今日はご褒美”という日に選びたい王道スイーツです🎯。

🍦第9位｜まさかの高カロリーNo.1⁉ 北海道ソフトクリーム｜定番だけど侮れない満足感

カロリー：168Kcal／100g
総カロリー：436.8Kcal（260g）

コストコの定番、北海道ソフトクリームがまさかの総カロリーNo.1。
でもこれは、おいしさの証拠で、新鮮で濃厚な生乳をたっぷり使っているからこそなんです。
ミルクのコクがしっかり感じられるのに、あと味は意外とすっきりしていて、飽きずに食べられます。

気になるポイント

カロリーが高めなのは、乳脂肪分が豊富で、ミルクの味わいがとても濃いから。
とはいえ、実際に食べてみると重たさは感じにくく、なめらかな口あたりとやさしい甘さがクセになります。

これまで食べてきた市販のソフトクリームよりも、明らかにおいしくて、ひとくち目から「違う」と感じました。シンプルなのに満足感が高い、何度でも食べたくなる王道フレーバーです🎯。

カロリーを気にする方へ！フレーバー選びのコツ

コストコのソフトクリームはどれも魅力的ですが、「カロリーはできるだけ抑えたい」と思っている方も多いはず。
そんなときは、フルーツ系フレーバーを選ぶのがおすすめです。

たとえば、パイナップルソフトクリーム（100gあたり136Kcal）やピーチサンデー（142Kcal）は、果汁や果肉を使っている分、比較的軽やかでヘルシー。
甘さもしつこくなく、さっぱりと楽しめるのが特徴です。

逆に、ミルク感が濃厚な北海道ソフトクリーム（168Kcal）や、チョコレート・ナッツ系はやや高カロリー。
ミックスを選ぶと、ミルクベースが入るため、見た目以上にカロリーが高くなる傾向があります。

「今日は控えめにしたい」「でも甘いものは食べたい」――そんなときは、低カロリー順のランキングを参考に、自分に合った1杯を選んでみてください。

コストコソフトクリームのこだわり｜高カロリーでも「おいしい理由」がある！

コストコのソフトクリームは、ただ甘くて大きいだけではありません。
実はそのおいしさの裏には、素材・製法・季節感にまで徹底されたこだわりがあるんです。
「カロリーがちょっと高めかも…」と思っても、それを補って余りある満足感があるのは、この“見えない工夫”のおかげかもしれません。

こだわり1．北海道産の新鮮な生乳をたっぷり使用

一番の魅力は、北海道産の生乳をぜいたくに使っていること。
乳脂肪分が高く、自然な甘みとまろやかさが引き立つミルクは、口に入れた瞬間にその違いがわかるほど。
この濃厚さが、カロリーは高めでも「納得の美味しさ」につながっています。

こだわり2．季節ごとの限定フレーバー

コストコでは、春のいちご・夏のパイン・秋の紅芋など、旬の素材を使った季節限定ソフトも人気。
日本全国の倉庫店で時期をずらして展開されることもあり、「次はどの味が出るの？」と毎回楽しみにしているファンも多数。
季節感とワクワク感が、リピートしたくなる理由のひとつです。

こだわり3．素材の味を活かす製法

なめらかな舌ざわりと、自然な甘み。
この絶妙なバランスを出すために、コストコではミックスの配合比率や温度管理など、製法にもこだわっています。
「甘すぎない」「重たすぎない」と感じるソフトが多いのは、こうした見えない職人技のおかげ。
“おいしさの質”にこだわるコストコらしいポイントです。

日本とアメリカの違いを楽しむ

コストコのソフトクリームは、世界中の倉庫店で販売されていますが、日本とアメリカではメニューや表示、カロリーへの意識に大きな違いがあります。

ここでは、アメリカでのソフトクリーム事情と、日本との違いを比較してご紹介します。

アメリカでは、メニューにカロリーがしっかり表示されている

アメリカのコストコでは、フードコートのメニューにカロリー数が明記されています。
たとえば「NONFAT VANILLA YOGURT：410Kcal」といった形で、選ぶ前に確認できるため、ダイエット中でも安心してチョイス可能です。

一方、日本では2023年ごろからようやくQRコードでのカロリー確認が可能になりましたが、メニュー自体への表示はまだ未対応。
その場でさっと選びたい人にとっては、まだやや不便です。

ノンファットやアサイーなど、ヘルシー系フレーバーが豊富

アメリカでは健康志向の高まりもあり、脂肪分ゼロのノンファットソフトクリームや、
アサイーを使ったスワール（ミックス）など、ヘルシー系の選択肢も人気です。

特に「NONFAT ACAI SWIRL」は、ポリフェノールや鉄分が豊富で女性人気が高いとか。
日本でも、こうした“おいしくてカロリー控えめ”な新フレーバーが登場する日が楽しみですね。

日本とアメリカの“定番ソフト”を比較してみた

まずは、コストコの代表的な定番ソフトを比較してみましょう。
日本では「北海道ソフトクリーム」、アメリカでは「バニラアイスクリーム」が定番として知られています。

国	ソフトクリーム名	内容量	総カロリー	カロリー（100g換算）
日本 🇯🇵	北海道ソフトクリーム	260g	436.8Kcal	約168Kcal
米国 🇺🇸	Vanilla Ice Cream（バニラ）	335ml	550Kcal	約164Kcal

解説：
どちらも濃厚系の定番ソフトですが、日本のほうが内容量は少なめなのに総カロリーは高めです。
これは、北海道ソフトクリームが乳脂肪分の多い生乳を使っているため、よりリッチな作りになっていることが理由のひとつです。

アメリカでは“ノンファット”が選べる！ヘルシー派に人気のフレーバーたち

健康志向の強いアメリカでは、低脂肪・低カロリーのソフトクリームがいくつもラインナップされています。
特に「ノンファットヨーグルト」や「アサイースワール」は、カロリーを抑えつつ美味しさも両立した人気メニューです。

ソフト名	内容量	総カロリー	特徴
NONFAT VANILLA YOGURT	335ml	410Kcal	脂肪分ゼロ。さっぱり軽やかな口当たり。
NONFAT ACAI SWIRL	335ml	335Kcal	アサイーの酸味とフルーティーな爽やかさが特徴。
STRAWBERRY SUNDAE	335ml	650Kcal	果肉入りで甘め。フルーツ好きにおすすめ。
CHOCOLATE SUNDAE	335ml	690Kcal	濃厚なチョコソースたっぷり。甘党向け。